Η προπόνηση στο σάκο πυγμαχίας είναι η ιδανική άσκηση για ταχυδύναμη, έκρηξη, ισορροπία και ελαστικότητα. Απαιτεί μεγάλα αποθέματα ενέργειας και ανάγκη για άμεση μυϊκή ανάρρωση αφού λόγω της στάσης του σώματος επιβαρύνονται ιδιαίτερα οι μυς των ώμων, της πλάτης, των ραχιαίων και των ποδιών.
*Η τετρ..