Πολλοί αθλητές προτιμούν το σχοινάκι για μια ολοκληρωμένη προπόνηση ή ως ένα είδος προθέρμανσης πριν προχωρήσουν στο κυρίως πρόγραμμά τους. Το πρόβλημα που δημιουργείται πολλές φορές είναι το ύψος του κάθε αθλητή. Με το ρυθμιζόμενο σχοινάκι δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα αφού με μια απλή κίνηση ρυθμίζο..