Menu
Καλάθι

Ποδήλατο Γυμναστικής Speeding Road ::X-FIT::

Ποδήλατο Γυμναστικής Speeding Road ::X-FIT::
Ποδήλατο Γυμναστικής Speeding Road ::X-FIT::
Ποδήλατο Γυμναστικής Speeding Road ::X-FIT::
Ποδήλατο Γυμναστικής Speeding Road ::X-FIT::
Ποδήλατο Γυμναστικής Speeding Road ::X-FIT::
Ποδήλατο Γυμναστικής Speeding Road ::X-FIT::
Ποδήλατο Γυμναστικής Speeding Road ::X-FIT::
Ποδήλατο Γυμναστικής Speeding Road ::X-FIT::
Ποδήλατο Γυμναστικής Speeding Road ::X-FIT::
Ποδήλατο Γυμναστικής Speeding Road ::X-FIT::
Ποδήλατο Γυμναστικής Speeding Road ::X-FIT::
Ποδήλατο Γυμναστικής Speeding Road ::X-FIT::
Ποδήλατο Γυμναστικής Speeding Road ::X-FIT::
Ποδήλατο Γυμναστικής Speeding Road ::X-FIT::
X-FIT X-FIT
Ποδήλατο Γυμναστικής Speeding Road ::X-FIT::
394,00€
Χωρίς ΦΠΑ: 317,74€

Διαθεσιμότητα: Διαθέσιμο

Καλέστε μας στο 2310 225 747 για περισσότερες πληροφορίες.

ΕΓΓΥΗΣΗ

2 χρόνια

ΑΛΛΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ

  • SKU: 035406003313

Ποδήλατο Γυμναστικής Speeding Road ::X-FIT::

Με το νέο speeding bike ROAD της X-FIT έχετε την αίσθηση ότι έχετε ένα ποδήλατο δρόμου στο σπίτι σας. Η μεγάλη διαφορά του από τα κλασσικά στατικά ποδήλατα βρίσκεται στο τεράστιο εύρος αντιστάσεων που παρέχει, κάτι που σημαίνει ότι μπορείτε να γυμνάζεστε σε αερόβια και αναερόβια ζώνη προπόνησης. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε στη διάρκεια της ίδιας προπόνησης να καίτε λίπος, να δυναμώνετε τα πόδια και τους κοιλιακούς σας αλλά και να βελτιώνετε πολύ την αντοχή και την καρδιοαναπνευστική σας ικανότητα.

Οι συχνές εναλλαγές αντίστασης που παρέχει το ROAD της X-FIT, αλλά και η δυνατότητα να σηκώνεστε όρθιοι καθώς κάνετε ποδήλατο, προσφέρει ένα ακόμα τεράστιο πλεονέκτημα σε σχέση με τα κλασσικά στατικά ποδήλατα. Κι αυτό δεν είναι άλλο από το συνεχώς ανανεωμένο ενδιαφέρον σας για την άσκηση. Με το X-FIT ROAD σηκώνεστε όρθιοι, αλλάζετε στάση στο σώμα, γυμνάζοντας έτσι διαφορετικά σημεία του.

Με το X-FIT ROAD θα έχετε τη σιγουριά και σταθερότητα μιας βαριάς κατασκευής, την αθόρυβη λειτουργία του (κάτι βασικό όταν πρόκειται για οικιακό όργανο γυμναστικής) και την υψηλή αισθητική ενός πανέμορφου ποδηλάτου στον προσωπικό σας χώρο.

Είναι το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας είτε πηγαίνετε στο γυμναστήριο είτε όχι.

Μεγάλο προνόμιο των οργάνων γυμναστικής X-FIT είναι τα ρουλεμάν SKF, τα οποία αποτελούν την πιο αξιόπιστη λύση στο τεχνικό κομμάτι κάθε οργάνου γυμναστικής. Εγγυώνται μεγάλη αντοχή στο χρόνο και τη χρήση, παράλληλα με την άψογη, αθόρυβη, ομαλή και ασφαλή κίνηση και αποτελεσματικότητα στην προπόνηση. Παρά το υψηλό κόστος των ρουλεμάν SKF, τα όργανα γυμναστικής X-FIT διατηρούν χαμηλές τιμές σε σχέση με την ποιότητα κατασκευής τους.

Χαρακτηριστικά

  • Βάρος Δίσκου: 22kg
  • Σύστημα μετάδοσης της κίνησης με ιμάντα
  • Μέγιστο βάρος χρήστη: 120kg
  • Ρυθμιζόμενη αντίσταση
  • Ρυθμιζόμενο κάθισμα μπρος-πίσω και πάνω-κάτω
  • Ρυθμιζόμενο τιμόνι μπρος-πίσω και πάνω-κάτω
  • Ενδείξεις κομπιούτερ προπόνησης: ταχύτητα, απόσταση, χρόνος, παλμοί καρδιάς, θερμίδες
  • Μέτρηση καρδιακών παλμών στις χειρολαβές
  • Ρουλεμάν SKF στο δίσκο και στον άξονα κίνησης
  • Ρόδες για εύκολη και άνετη μετακίνηση
  • Θήκη με μπουκάλι
  • Βάρος ποδηλάτου: 48 kg
  • Διαστάσεις (ΜxΠxΥ): 123 x 54 x 118 cm
  • Πιστοποίηση: CE-ROHS-EN957

Εγγύηση: 2 χρόνια

ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩΝΤΑΣ ΤΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ

Η χρήση του ποδηλάτου θα βελτιώσει τη φυσική σας κατάσταση, θα τονώσει τους μύες σας και σε συνδυασμό με κατάλληλο διατροφικό πρόγραμμα, θα σας βοηθήσει να πετύχετε ευκολότερα το στόχο σας.

ΣΤΑΔΙΟ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗΣ

Ο σκοπός της προθέρμανσης είναι να προετοιμάσει το σώμα σας για άσκηση και να ελαχιστοποιήσει τους τραυματισμούς. Κάντε προθέρμανση τέσσερα με πέντε λεπτά πριν από κάθε προπόνηση ενδυνάμωσης ή αερόβιας άσκησης. Κάντε δραστηριότητες που ανεβάζουν την κυκλοφορία και ζεσταίνουν τις μυικές ομάδες που θα γυμνάσετε. Οι δραστηριότητες μπορεί να περιλαμβάνουν περπάτημα, ελαφρύ τρέξιμο, πηδηματάκια, σχοινάκι και επιτόπιο τρέξιμο.

ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ

Κάντε διατάσεις ενώ οι μύες σας είναι ζεστοί μετά από μία καλή προθέρμανση και ξανά μετά από κάθε αερόβια ή προπόνηση ενδυνάμωσης. Έτσι θα μειωθεί ο κίνδυνος μυικού τραυματισμού.

ΠΡΙΝ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ

Να θυμάστε ότι πάντα θα πρέπει να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα εκγύμνασης.

ΣΤΑΔΙΟ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ

Αυτό είναι το στάδιο κατά το οποίο καταβάλλετε την προσπάθεια. Μετά από τακτική άσκηση, οι μύες σας θα γίνουν πιο ευέλικτοι και αποδοτικοί. Προπονηθείτε στο δικό σας ρυθμό και να βεβαιώνεστε ότι διατηρείτε σταθερό ρυθμό κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ο ρυθμός προπόνησης θα πρέπει να επαρκεί για να αυξηθούν οι σφυγμοί της καρδιάς σας τόσο όσο χρειάζεται, ώστε η άσκηση να είναι αποδοτική. Αυτό σημαίνει ότι οι σφυγμοί δεν πρέπει να ξεπερνούν κάποιο όριο, αλλά και να μην είναι κάτω από κάποιο όριο.

Για να υπολογίσετε τη βέλτιστη καρδιακή συχνότητα εξάσκησης, αρχικά πρέπει να υπολογίσετε τη μέγιστη καρδιακή συχνότητα (ΜΚΣ), η οποία έχει σχέση με την ηλικία σας. Ο αριθμός της ΜΚΣ προκύπτει αν αφαιρέσετε από τον αριθμό 220 τα χρόνια της ηλικίας σας και το αποτέλεσμα είναι η ΜΚΣ ανά λεπτό. Π.χ.: άτομο ηλικίας 40 ετών έχει ΜΚΣ: 220-40=180 σφυγμούς ανά λεπτό. Εν συνεχεία, αναλόγως της φυσικής σας κατάστασης ή της φύσης του αθλήματός σας, μπορείτε να υπολογίσετε τη βέλτιστη καρδιακή συχνότητα.

Για τους απλούς αθλούμενους η βέλτιστη καρδιακή συχνότητα είναι καλό να κυμαίνεται από 65% έως 75% της ΜΚΣ, δηλαδή για το προηγούμενο παράδειγμα του ατόμου των 40 ετών, από 117 έως 135 σφυγμούς ανά λεπτό. Μέσα σ’ αυτά τα όρια μια αεροβική άσκηση μπορεί να είναι αποδοτική και να προσφέρει τα μέγιστα οφέλη στον αθλούμενο, χωρίς να κουράζει την καρδιά. Ωστόσο αυτός ο αριθμός σφυγμών στους αρχαρίους, καλό θα είναι να βρίσκεται στο 50% της ΜΚΣ, μέχρι το σώμα να συνηθίσει στην άσκηση. Εννοείται πως άτομα με καρδιακά ή κυκλοφορικά προβλήματα, θα πρέπει να προσαρμόσουν το πρόγραμμα εξάσκησής τους, σύμφωνα με τις υποδείξεις του γιατρού τους. Όσον αφορά τους αθλητές διαφόρων αθλημάτων, ο αριθμός των σφυγμών ενδέχεται να κυμαίνεται, ανάλογα με το άθλημα, από 80% μέχρι και του 100% του ΜΚΣ, κάτι που φυσικά δεν συνιστάται στους απλούς αθλούμενους.

ΣΤΑΔΙΟ ΕΠΙΒΡΑΔΥΝΣΗΣ

Σ’αυτό το στάδιο ο αθλούμενος αρχίζει να μειώνει την ένταση της άσκησης. Ο σκοπός της επιβράδυνσης είναι να επιστρέψει σταδιακά το σώμα στη φυσιολογική ή σχεδόν φυσιολογική του κατάσταση, μετά τη λήξη της άσκησης. Μια σωστή επιβράδυνση σιγά-σιγά μειώνει το ρυθμό της καρδιάς και την επιτρέπει να επανέλθει στους φυσιολογικούς της σφυγμούς σε κατάσταση ηρεμίας.

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ ΚΑΙ ΧΑΛΑΡΩΣΗ

Ένα καλό πρόγραμμα εκγύμνασης αποτελείται από ασκήσεις προθέρμανσης, από αερόβια άσκηση και ασκήσεις χαλάρωσης. Η προθέρμανση είναι ένα σημαντικό μέρος της γυμναστικής σας και θα πρέπει πάντα να ξεκινάει με αυτό για να προετοιμάζει το σώμα σας για πιο δυνατή άσκηση, αυξάνοντας τη θερμοκρασία σας και τεντώνοντας τους μυς σας. Στο τέλος κάθε προγράμματος εκγύμνασης, επαναλάβετε αυτές τις ασκήσεις για να μειώσετε τις πιθανότητες πιασίματος των μυών. Οι ασκήσεις και οι αλλαγές θέσης κατά τη διάρκεια της προθέρμανσης, θα πρέπει να εκτελούνται με ήπιο τρόπο και όχι με απότομες κινήσεις. Προτείνουμε τις παρακάτω ασκήσεις διατάσεων και προθέρμανσης:

ΔΙΑΤΑΣΗ ΚΕΦΑΛΙΟΥ

Γείρετε το κεφάλι σας προς τα δεξιά, με το δεξί αυτί προς τον ώμο, έτσι ώστε να αισθάνεστε το τέντωμα στην αριστερή πλευρά του κεφαλιού σας. Στη συνέχεια περιστρέψτε το κεφάλι σας προς τα πίσω, τεντώνοντας το πηγούνι σας προς το ταβάνι και αφήνοντας το στόμα σας ανοικτό. Περιστρέψτε το κεφάλι σας στα αριστερά και κατεβάστε το κεφάλι σας προς το στήθος σας. Επαναλάβετε προς την αντίθετη φορά. Όλες οι κινήσεις και οι αλλαγές θέσης του κεφαλιού πρέπει να γίνονται αργά.

ΔΙΑΤΑΣΗ ΩΜΟΥ

Σηκώστε τον δεξί σας ώμο προς το αυτί σας μία φορά. Κατόπιν, σηκώστε τον αριστερό σας ώμο προς τα πάνω μία φορά καθώς κατεβάζετε τον δεξί σας ώμο.

ΔΙΑΤΑΣΗ ΠΛΕΥΡΩΝ

Σηκώστε τα χέρια σας τεντωμένα στο πλάι και μετά προς τα επάνω. Μετά τεντώστε το δεξί σας χέρι προς το ταβάνι όσο πιο ψηλά μπορείτε, ανασηκώνοντας τον ώμο. Επαναλάβετε το ίδιο και με το αριστερό σας χέρι.

ΔΙΑΤΑΣΗ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΩΝ ΠΟΔΙΩΝ

Σε όρθια στάση πλησιάστε στον τοίχο και ακουμπήστε το δεξί σας χέρι στον τοίχο για ισορροπία. Πιάστε με το αριστερό σας χέρι το αριστερό πόδι στο σημείο του ταρσού και τραβήξτε το προς τα πάνω με τη φτέρνα προς το γλουτό. Φέρτε τη φτέρνα σας όσο πιο κοντά γίνεται στο γλουτό σας. Μείνετε σε αυτή τη θέση μετρώντας ως το 15 και επαναλάβετε με το δεξί σας πόδι.

ΔΙΑΤΑΣΗ ΠΡΟΣΑΓΩΓΩΝ

Καθίστε στο έδαφος με τα πέλματα των ποδιών σας ενωμένα και τα γόνατά σας με κατεύθυνση προς τα έξω. Τραβήξτε τα πόδια σας προς την βουβωνική σας χώρα όσο πιο κοντά μπορείτε. Σιγά-σιγά σπρώξτε με τα χέρια τα γόνατά σας προς το έδαφος. Μείνετε εκεί μετρώντας έως το 15.

ΔΙΑΤΑΣΗ ΚΝΗΜΙΑΙΩΝ / ΑΧΙΛΛΕΙΟΥ ΤΕΝΟΝΤΑ

Ακουμπήστε τα χέρια σας με τις παλάμες στον τοίχο και τοποθετήστε το αριστερό σας πόδι μπροστά από το δεξί. Κρατήστε το δεξί σας πόδι ίσιο στη διάρκεια της άσκησης. Κατόπιν λυγίστε το αριστερό σας πόδι, χωρίς να σηκωθεί το πέλμα από το πάτωμα και γείρετε μπροστά, πιέζοντας σταδιακά με τη λεκάνη σας το σώμα προς τον τοίχο. Μείνετε σε αυτή τη θέση μετρώντας ως το 15. Κατόπιν επαναλάβετε αλλάζοντας πόδι.

ΔΙΑΤΑΣΗ ΙΣΧΙΟΚΝΗΜΙΑΙΩΝ

Καθίστε στο έδαφος με το δεξί σας πόδι τεντωμένο. Ακουμπήστε το πέλμα του αριστερού σας ποδιού στο δεξί προσαγωγό σας. Προσπαθήστε όσο περισσότερο μπορείτε να πιάσετε με το δεξί σας χέρι τα δάχτυλα των ποδιών σας. Μείνετε μετρώντας ως το 15. Χαλαρώστε και επαναλάβετε με το αριστερό σας πόδι.

Η μεταφορά, καθώς επίσης και το στήσιμο του οργάνου, εντός της πόλης της Θεσσαλονίκης και της Αθήνας δεν χρεώνονται.
Για αποστολή σε άλλα μέρη της Ελλάδας, η χρέωση των μεταφορικών γίνεται κατόπιν συνεννόησης.