Menu
Καλάθι

Ελλειπτικό ERX 90 ::Toorx::

Ελλειπτικό ERX 90 ::Toorx::
Ελλειπτικό ERX 90 ::Toorx::
Ελλειπτικό ERX 90 ::Toorx::
Ελλειπτικό ERX 90 ::Toorx::
Προ-Παραγγελία
Ελλειπτικό ERX 90 ::Toorx::
Ελλειπτικό ERX 90 ::Toorx::
Ελλειπτικό ERX 90 ::Toorx::
Ελλειπτικό ERX 90 ::Toorx::
Toorx Toorx
Ελλειπτικό ERX 90 ::Toorx::
559,00€
Χωρίς ΦΠΑ: 450,81€

Διαθεσιμότητα: Προ-Παραγγελία

Καλέστε μας στο 2310 225 747 για περισσότερες πληροφορίες.

ΕΓΓΥΗΣΗ

2 χρόνια

ΑΛΛΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ

  • SKU: 035504432121

Ελλειπτικό ERX 75 ::Toorx::

Το καινούργιο ελλειπτικό μηχάνημα ERX 90 της Toorx είναι το κορυφαίο προϊόν της σειράς, με τεχνικά χαρακτηριστικά τελευταίας τεχνολογίας και μοντέρνο σχεδιασμό, που θα γίνει ο σύμμαχός σας στην προπόνηση στο σπίτι.
Ο τροχός του ελλειπτικού μηχανήματος ζυγίζει 14 κιλά. Διαθέτει
 μαγνητικό σύστημα αντίστασης ελεγχόμενο από ηλεκτρικό μοτέρ. Η ρύθμιση της αντίστασης γίνεται ηλεκτρικά σε 16 διαφορετικά επίπεδα, χρησιμοποιώντας τα ειδικά κουμπιά της κονσόλας.
Η κονσόλα διαθέτει οθόνη LCD με οπίσθιο μπλε φωτισμό, όπου μπορείτε να παρακολουθείτε συνεχώς τα δεδομένα της προπόνησης όπως: το χρόνο, την απόσταση, την ταχύτητα, τις θερμίδες και τον καρδιακό παλμό που ανιχνεύεται από τους κατάλληλους αισθητήρες αφής ή, για μεγαλύτερη ακρίβεια των ενδείξεων, από ζώνη στήθους (προαιρετικό αξεσουάρ το οποίο δεν περιλαμβάνεται στην αρχική συσκευασία).
Το ελλειπτικό μηχάνημα διαθέτει 12 προκαθορισμένα προγράμματα στη μνήμη με αυτόματη προσαρμογή της αντίστασης της άσκησης, 4 προγράμματα χρήστη, 5 προγράμματα ελέγχου του καρδιακού ρυθμού HRC, 1 πρόγραμμα σωματικού λίπους και το κλασσικό ελεύθερο χειροκίνητο πρόγραμμα.
Για μεγαλύτερη άνεση κατά την άσκηση μπορείτε να ρυθμίσετε τα πεντάλ σε 3 θέσεις ανάλογα με το ύψος σας. Ο σκελετός του ελλειπτικού μηχανήματος ERX 90 HRC είναι πολύ στιβαρός με βάρος 45 Kg και μπορεί να υποστηρίξει χρήστη με βάρος έως 120 Kg.
Μόλις τελειώσετε την προπόνησή σας, οι τροχοί μεταφοράς που διαθέτει, θα σας βοηθήσουν να το μετακινήσετε.

Χαρακτηριστικά:

  • Σύστημα αντίστασης: μαγνητικό ελεγχόμενο από ηλεκτρικό μοτέρ
  • Ρύθμιση αντίστασης: ηλεκτρονικά σε 16 επίπεδα
  • Βάρος τροχού: 14kg
  • Μέγιστο βάρος χρήστη: 120Kg
  • Computer προπόνησης με οθόνη LCD με οπίσθιο μπλε φωτισμό
  • Ενδείξεις: χρόνος, ταχύτητα, απόσταση, θερμίδες, καρδιακοί παλμοί, ταχύτητα, περιστροφές ανά λεπτό (rpm), αποκατάσταση, Watts
  • Προγράμματα: 1 χειροκίνητο, 12 προκαθορισμένα, HRC, λιπομέτρηση
  • Μέτρηση καρδιακών παλμών με αισθητήρες αφής
  • Ρυθμιζόμενα πεντάλ σε 3 θέσεις
  • Καθαρό βάρος: 45Kg
  • Διαστάσεις όταν στηθεί: 138,5 x 59,5 x 164 cm
  • Βάρος συσκευασίας: 51 Kg
  • Διαστάσεις συσκευασίας: 114,5 x 42 x 62 cm
  • Πιστοποιήσεις: CE-ROHS-EN957


Εγγύηση: 2 χρόνια

ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩΝΤΑΣ ΤΟ ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ

Η χρήση του ελλειπτικού θα βελτιώσει τη φυσική σας κατάσταση, θα τονώσει τους μύες σας και σε συνδυασμό με κατάλληλο διατροφικό πρόγραμμα, θα σας βοηθήσει να πετύχετε ευκολότερα το στόχο σας.

ΣΤΑΔΙΟ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗΣ

Ο σκοπός της προθέρμανσης είναι να προετοιμάσει το σώμα σας για άσκηση και να ελαχιστοποιήσει τους τραυματισμούς. Κάντε προθέρμανση τέσσερα με πέντε λεπτά πριν από κάθε προπόνηση ενδυνάμωσης ή αερόβιας άσκησης. Κάντε δραστηριότητες που ανεβάζουν την κυκλοφορία και ζεσταίνουν τις μυικές ομάδες που θα γυμνάσετε. Οι δραστηριότητες μπορεί να περιλαμβάνουν περπάτημα, ελαφρύ τρέξιμο, πηδηματάκια, σχοινάκι και επιτόπιο τρέξιμο.

ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ

Κάντε διατάσεις ενώ οι μύες σας είναι ζεστοί μετά από μία καλή προθέρμανση και ξανά μετά από κάθε αερόβια ή προπόνηση ενδυνάμωσης. Έτσι θα μειωθεί ο κίνδυνος μυικού τραυματισμού.

ΠΡΙΝ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ

Να θυμάστε ότι πάντα θα πρέπει να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα εκγύμνασης.

ΣΤΑΔΙΟ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ

Αυτό είναι το στάδιο κατά το οποίο καταβάλλετε την προσπάθεια. Μετά από τακτική άσκηση, οι μύες σας θα γίνουν πιο ευέλικτοι και αποδοτικοί. Προπονηθείτε στο δικό σας ρυθμό και να βεβαιώνεστε ότι διατηρείτε σταθερό ρυθμό κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ο ρυθμός προπόνησης θα πρέπει να επαρκεί για να αυξηθούν οι σφυγμοί της καρδιάς σας τόσο όσο χρειάζεται, ώστε η άσκηση να είναι αποδοτική. Αυτό σημαίνει ότι οι σφυγμοί δεν πρέπει να ξεπερνούν κάποιο όριο, αλλά και να μην είναι κάτω από κάποιο όριο.

Για να υπολογίσετε τη βέλτιστη καρδιακή συχνότητα εξάσκησης, αρχικά πρέπει να υπολογίσετε τη μέγιστη καρδιακή συχνότητα (ΜΚΣ), η οποία έχει σχέση με την ηλικία σας. Ο αριθμός της ΜΚΣ προκύπτει αν αφαιρέσετε από τον αριθμό 220 τα χρόνια της ηλικίας σας και το αποτέλεσμα είναι η ΜΚΣ ανά λεπτό. Π.χ.: άτομο ηλικίας 40 ετών έχει ΜΚΣ: 220-40=180 σφυγμούς ανά λεπτό. Εν συνεχεία, αναλόγως της φυσικής σας κατάστασης ή της φύσης του αθλήματός σας, μπορείτε να υπολογίσετε τη βέλτιστη καρδιακή συχνότητα.

Για τους απλούς αθλούμενους η βέλτιστη καρδιακή συχνότητα είναι καλό να κυμαίνεται από 65% έως 75% της ΜΚΣ, δηλαδή για το προηγούμενο παράδειγμα του ατόμου των 40 ετών, από 117 έως 135 σφυγμούς ανά λεπτό. Μέσα σ’ αυτά τα όρια μια αεροβική άσκηση μπορεί να είναι αποδοτική και να προσφέρει τα μέγιστα οφέλη στον αθλούμενο, χωρίς να κουράζει την καρδιά. Ωστόσο αυτός ο αριθμός σφυγμών στους αρχαρίους, καλό θα είναι να βρίσκεται στο 50% της ΜΚΣ, μέχρι το σώμα να συνηθίσει στην άσκηση. Εννοείται πως άτομα με καρδιακά ή κυκλοφορικά προβλήματα, θα πρέπει να προσαρμόσουν το πρόγραμμα εξάσκησής τους, σύμφωνα με τις υποδείξεις του γιατρού τους. Όσον αφορά τους αθλητές διαφόρων αθλημάτων, ο αριθμός των σφυγμών ενδέχεται να κυμαίνεται, ανάλογα με το άθλημα, από 80% μέχρι και του 100% του ΜΚΣ, κάτι που φυσικά δεν συνιστάται στους απλούς αθλούμενους.

ΣΤΑΔΙΟ ΕΠΙΒΡΑΔΥΝΣΗΣ

Σ’αυτό το στάδιο ο αθλούμενος αρχίζει να μειώνει την ένταση της άσκησης. Ο σκοπός της επιβράδυνσης είναι να επιστρέψει σταδιακά το σώμα στη φυσιολογική ή σχεδόν φυσιολογική του κατάσταση, μετά τη λήξη της άσκησης. Μια σωστή επιβράδυνση σιγά-σιγά μειώνει το ρυθμό της καρδιάς και την επιτρέπει να επανέλθει στους φυσιολογικούς της σφυγμούς σε κατάσταση ηρεμίας.

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ ΚΑΙ ΧΑΛΑΡΩΣΗ

Ένα καλό πρόγραμμα εκγύμνασης αποτελείται από ασκήσεις προθέρμανσης, από αερόβια άσκηση και ασκήσεις χαλάρωσης. Η προθέρμανση είναι ένα σημαντικό μέρος της γυμναστικής σας και θα πρέπει πάντα να ξεκινάει με αυτό για να προετοιμάζει το σώμα σας για πιο δυνατή άσκηση, αυξάνοντας τη θερμοκρασία σας και τεντώνοντας τους μυς σας. Στο τέλος κάθε προγράμματος εκγύμνασης, επαναλάβετε αυτές τις ασκήσεις για να μειώσετε τις πιθανότητες πιασίματος των μυών. Οι ασκήσεις και οι αλλαγές θέσης κατά τη διάρκεια της προθέρμανσης, θα πρέπει να εκτελούνται με ήπιο τρόπο και όχι με απότομες κινήσεις. Προτείνουμε τις παρακάτω ασκήσεις διατάσεων και προθέρμανσης:

ΔΙΑΤΑΣΗ ΚΕΦΑΛΙΟΥ

Γείρετε το κεφάλι σας προς τα δεξιά, με το δεξί αυτί προς τον ώμο, έτσι ώστε να αισθάνεστε το τέντωμα στην αριστερή πλευρά του κεφαλιού σας. Στη συνέχεια περιστρέψτε το κεφάλι σας προς τα πίσω, τεντώνοντας το πηγούνι σας προς το ταβάνι και αφήνοντας το στόμα σας ανοικτό. Περιστρέψτε το κεφάλι σας στα αριστερά και κατεβάστε το κεφάλι σας προς το στήθος σας. Επαναλάβετε προς την αντίθετη φορά. Όλες οι κινήσεις και οι αλλαγές θέσης του κεφαλιού πρέπει να γίνονται αργά.

ΔΙΑΤΑΣΗ ΩΜΟΥ

Σηκώστε τον δεξί σας ώμο προς το αυτί σας μία φορά. Κατόπιν, σηκώστε τον αριστερό σας ώμο προς τα πάνω μία φορά καθώς κατεβάζετε τον δεξί σας ώμο.

ΔΙΑΤΑΣΗ ΠΛΕΥΡΩΝ

Σηκώστε τα χέρια σας τεντωμένα στο πλάι και μετά προς τα επάνω. Μετά τεντώστε το δεξί σας χέρι προς το ταβάνι όσο πιο ψηλά μπορείτε, ανασηκώνοντας τον ώμο. Επαναλάβετε το ίδιο και με το αριστερό σας χέρι.

ΔΙΑΤΑΣΗ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΩΝ ΠΟΔΙΩΝ

Σε όρθια στάση πλησιάστε στον τοίχο και ακουμπήστε το δεξί σας χέρι στον τοίχο για ισορροπία. Πιάστε με το αριστερό σας χέρι το αριστερό πόδι στο σημείο του ταρσού και τραβήξτε το προς τα πάνω με τη φτέρνα προς το γλουτό. Φέρτε τη φτέρνα σας όσο πιο κοντά γίνεται στο γλουτό σας. Μείνετε σε αυτή τη θέση μετρώντας ως το 15 και επαναλάβετε με το δεξί σας πόδι.

ΔΙΑΤΑΣΗ ΠΡΟΣΑΓΩΓΩΝ

Καθίστε στο έδαφος με τα πέλματα των ποδιών σας ενωμένα και τα γόνατά σας με κατεύθυνση προς τα έξω. Τραβήξτε τα πόδια σας προς την βουβωνική σας χώρα όσο πιο κοντά μπορείτε. Σιγά-σιγά σπρώξτε με τα χέρια τα γόνατά σας προς το έδαφος. Μείνετε εκεί μετρώντας έως το 15.

ΔΙΑΤΑΣΗ ΚΝΗΜΙΑΙΩΝ / ΑΧΙΛΛΕΙΟΥ ΤΕΝΟΝΤΑ

Ακουμπήστε τα χέρια σας με τις παλάμες στον τοίχο και τοποθετήστε το αριστερό σας πόδι μπροστά από το δεξί. Κρατήστε το δεξί σας πόδι ίσιο στη διάρκεια της άσκησης. Κατόπιν λυγίστε το αριστερό σας πόδι, χωρίς να σηκωθεί το πέλμα από το πάτωμα και γείρετε μπροστά, πιέζοντας σταδιακά με τη λεκάνη σας το σώμα προς τον τοίχο. Μείνετε σε αυτή τη θέση μετρώντας ως το 15. Κατόπιν επαναλάβετε αλλάζοντας πόδι.

ΔΙΑΤΑΣΗ ΙΣΧΙΟΚΝΗΜΙΑΙΩΝ

Καθίστε στο έδαφος με το δεξί σας πόδι τεντωμένο. Ακουμπήστε το πέλμα του αριστερού σας ποδιού στο δεξί προσαγωγό σας. Προσπαθήστε όσο περισσότερο μπορείτε να πιάσετε με το δεξί σας χέρι τα δάχτυλα των ποδιών σας. Μείνετε μετρώντας ως το 15. Χαλαρώστε και επαναλάβετε με το αριστερό σας πόδι.

Η μεταφορά του οργάνου εντός της πόλης της Θεσσαλονίκης και της Αθήνας δεν χρεώνονται. 
Για αποστολή σε άλλα μέρη της Ελλάδας, η χρέωση των μεταφορικών γίνεται κατόπιν συνεννόησης.